Therapien
Angst- und Panikstörungen
Freiheit von Ängsten zurückgewinnen
Was sind Angststörungen?
Angststörungen sind mehr als nur gelegentliche Nervosität. Sie sind intensive, unkontrollierbare Ängste, die den Alltag stark beeinträchtigen. Panikattacken können plötzlich auftreten und mit körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Atemnot und Schwindel einhergehen. Diese Erkrankungen sind gut behandelbar - Sie müssen nicht alleine damit umgehen.
Wichtig zu wissen: Angststörungen sind die häufigsten psychischen Erkrankungen. Millionen Menschen sind betroffen - Sie sind nicht allein.
Symptome bei Panik
Körperlich
- •Herzrasen
- •Schweißausbrüche
- •Zittern
- •Atemnot
- •Enge in der Brust
Gedanklich
- •Kontrollverlust
- •Todesangst
- •Wahnsinnsangst
- •Derealisation
Emotional
- •Überwältigende Angst
- •Hilflosigkeit
- •Panik
- •Fluchtimpuls
Verhalten
- •Vermeidung
- •Sicherheitsverhalten
- •Sozialer Rückzug
- •Alltagsbeschränkung
Unsere Behandlungsmethoden
Kognitive Therapie
Denkmuster erkennen und verändern
Konfrontationstherapie
Gestützte Konfrontation mit Ängsten
Atemtechniken
Soforthilfe bei Panikattacken
Medikation
Bei Bedarf unterstützend
Entspannung
Progressive Muskelentspannung
Gruppentherapie
Gemeinsam stark werden
Soforthilfe bei Panikattacken
1. Realisieren
Erkennen: Das ist nur eine Panikattacke, sie geht vorbei
2. Atmung
Langsam durch die Nase einatmen, 4 Sekunden halten, ausatmen
3. 5-4-3-2-1 Methode
5 Dinge sehen, 4 fühlen, 3 hören, 2 riechen, 1 schmecken
4. Akzeptanz
Die Angst nicht bekämpfen, sondern annehmen
5. Erdung
Füße fest auf den Boden, Körper spüren
6. Hilfe holen
Eine Vertrauensperson kontaktieren
Häufig gestellte Fragen
Der erste Schritt zur Freiheit
Angststörungen sind gut behandelbar. Vereinbaren Sie ein Erstgespräch und wir stellen Ihnen die passende Therapie vor.
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