Therapien
Depression
Den Weg aus der Dunkelheit finden
Was ist Depression?
Depression ist mehr als nur schlechte Laune. Sie ist eine ernsthafte Erkrankung, die das Denken, Fühlen und Handeln beeinträchtigt. Betroffene fühlen sich oft antriebslos, hoffnungslos und verlieren die Freude am Leben. Wichtig zu wissen: Depression ist behandelbar. Mit professioneller Hilfe können Sie den Weg zurück in ein erfülltes Leben finden.
Ermutigung: Eine Depression ist keine Schwäche, sondern eine behandelbare Krankheit. Hilfe zu suchen ist ein Zeichen von Stärke.
Typische Symptome
Emotional
- •Niedergeschlagenheit
- •Hoffnungslosigkeit
- •Gefühl der Leere
- •Schuldgefühle
Körperlich
- •Erschöpfung
- •Schlafstörungen
- •Appetitveränderungen
- •Schmerzen
Kognitiv
- •Konzentrationsstörungen
- •Entscheidungsschwierigkeiten
- •Gedankenkreise
- •Suizidgedanken
Verhalten
- •Antriebslosigkeit
- •Sozialer Rückzug
- •Vernachlässigung
- •Interessenverlust
Unser Behandlungsansatz
Psychotherapie
KVT und tiefenpsychologische Verfahren
Medikation
Bei Bedarf unterstützend durch Psychiater
Naturtherapie
Heilwirkung der Bergnatur nutzen
Bewegung
Sport als wirksames Antidepressivum
Gruppentherapie
Austausch mit anderen Betroffenen
Achtsamkeit
MBCT zur Rückfallprophylaxe
Was Sie selbst tun können
Tagesstruktur
Feste Zeiten für Aufstehen, Essen, Schlafen
Bewegung
Täglich 20 Minuten an die frische Luft
Soziale Kontakte
Trotz schlechter Laune treffen
Kleine Ziele
Nur eine Aufgabe pro Tag festlegen
Ernährung
Regelmäßig und ausgewogen essen
Professionelle Hilfe
Sich nicht scheuen, Unterstützung zu holen
Häufig gestellte Fragen
Es gibt einen Weg hinaus
Sie müssen nicht alleine durch diese dunkle Zeit gehen. Holen Sie sich professionelle Hilfe und beginnen Sie Ihre Rückkehr ins Leben.
Hilfe in Anspruch nehmen