Gesundheit
Gesundheitswandern im milden Alpenklima
Wie Bewegung in den Bergen Körper und Seele stärkt
Wandern ist eine der natürlichsten Formen der Bewegung – und im milden Alpenklima der Berchtesgadener und Salzburger Berge entfaltet sie eine ganz besondere Wirkung. Wer sich in dieser Landschaft bewegt, trainiert Kraft und Ausdauer, schult Beweglichkeit und Koordination und belebt spürbar Geist und Seele. Die Natur lädt die Batterien wieder auf – Schritt für Schritt.
Warum Wandern im Alpenklima so wirksam ist
Körperliche Wirkung
- Kraft und Ausdauer nehmen zu
- Beweglichkeit und Koordination verbessern sich
- Herz-Kreislauf-System wird trainiert
- Tageslicht unterstützt die körpereigene Vitamin-D-Bildung
Mentale Wirkung
- Geist und Seele werden belebt
- Der gleichmäßige Rhythmus des Gehens baut Stress ab
- Regelmäßige Bewegung kann die Schlafqualität fördern
- Die Natur schafft Abstand vom Alltag
Klimatische Wirkung
- Mildes Alpenklima der Berchtesgadener und Salzburger Berge
- Berchtesgadener Land als anerkanntes Kur- und Erholungsgebiet mit Reizklima
- Klare Bergluft unterstützt die Atmung
- Höhenlage und Naturraum wirken als sanfter Trainingsreiz
Hinweis: Die positiven Effekte von regelmäßigem Wandern auf Herz-Kreislauf-System, Stressabbau, Vitamin-D-Haushalt und Schlafqualität sind allgemein anerkanntes Erfahrungswissen der Bewegungsmedizin und ergänzen die spezifischen Angebote des Schlossberghof.
So gelingt gesundes Wandern
Das richtige Tempo
Ein gleichmäßiges, moderates Tempo, bei dem eine Unterhaltung noch möglich ist, schont Herz und Kreislauf und lässt sich über längere Strecken durchhalten.
Passende Ausrüstung
Festes, eingelaufenes Schuhwerk und wetterfeste, atmungsaktive Kleidung im Zwiebellook machen auch wechselhaftes Bergwetter unproblematisch.
Ausreichend trinken
Vor, während und nach der Wanderung sollte genügend Wasser oder ungesüßter Tee getrunken werden, um den Flüssigkeitshaushalt in der Bergluft auszugleichen.
Die passende Route wählen
Einsteiger profitieren von flachen, gut ausgebauten Wegen mit kurzen Distanzen, während Geübte anspruchsvollere Steigungen und längere Etappen für einen intensiveren Trainingsreiz nutzen können.
Ergänzende Anwendungen im Schlossberghof
Mit gezielten ortsüblichen Heilmitteln wird das Wohlfühlbefinden nach dem Wandern zusätzlich unterstützt:
Alpenquellsole-Inhalation
Die Apparateinhalation mit Alpenquellsole nutzt die mineralhaltige Bad Reichenhaller Sole zur Unterstützung der Atemwege nach der Bewegung an der frischen Bergluft.
Latschen-Luftperlbad
Das Sprudelbad mit Latsche und Alpenquellsole verbindet die belebenden ätherischen Öle der Latschenkiefer mit der wohltuenden Wirkung der Sole – ein entspannender Ausklang nach dem Wandern.
Heublumenpackung
Im Schwebebett angewendet, wirkt die warme Heublumenpackung wohltuend auf beanspruchte Muskulatur und trägt zur Regeneration bei.
Das Kompaktangebot „Gesundheitswandern im milden Alpenklima"
6 Übernachtungen im Doppelzimmer (je Person) mit Halbpension, Wahlmenü, Salat- und Dessertauswahl sowie ganztägiger Tee- und Vitaminbar. Enthalten sind:
- 5 x Apparateinhalation mit Alpenquellsole
- 2 x Sprudelbad mit Latsche und Alpenquellsole
- 2 x Heublumenpackung im Schwebebett
Kompaktpreis je Person
Aktiv erholen im Berchtesgadener Land
Unser Programm für Gesundheitswandern im milden Alpenklima – wir beraten Sie gerne individuell zu Route, Tempo und Begleittherapien.